Protocole 03 · sculpter
Relâchement du visage.
Le visage est vivant : avec les gestes justes, on peut le modeler. Un protocole en 2 zones pour redessiner la mâchoire et les pommettes.
Composer mon rituel
Le mot de la facialiste
« Ce protocole transforme ton visage, juste avec tes mains. »
Le visage peut être remodelé, zone par zone, simplement avec les mains.
L’objectif : sculpter les traits, notamment en redessinant la mâchoire et les pommettes.
2 zones
Mâchoire · pommettes
2 gestes
Échauffer · sculpter
10 fois
Minimum par mouvement
Prune ou noisette
+ gua sha en option
Le protocole
Zone par zone, en 2 gestes.
Applique ton huile, puis pour chaque zone : échauffe avec des gestes toniques, et sculpte avec des mouvements lents et profonds.
Ovale du visage
La mâchoire.
01
Échauffer
Effectue des mouvements rapides pour détendre les muscles et stimuler la circulation sanguine du visage.
Tes mains sont tendues : tu dois sentir toute ta main sur la peau.
02
Sculpter
Forme un « cœur » avec tes doigts : l’index sur le haut de la mâchoire, le pouce en dessous. Réalise des mouvements lents et profonds, en sentant chaque muscle sous tes doigts.
Répète au moins 10 fois. Si tu es à l’aise, utilise les deux mains en même temps ; sinon, une main puis l’autre.
Milieu du visage
Les pommettes.
01
Échauffer
Chauffe un côté du visage avec la main tendue, puis l’autre. Tes mains se suivent avec des gestes toniques et continus.
Si la peau accroche, ajoute une goutte d’huile.
02
Sculpter
Index plié, pars du coin du nez en plaçant les doigts sous les pommettes, puis remonte vers les oreilles. Tu peux travailler les deux côtés en même temps.
Le mouvement est lent et profond. Répète autant de fois que nécessaire.
Les huiles du protocole.
Deux huiles accompagnent ce protocole. Choisis celle qui correspond à ta peau.
Ta formule
Couleur du gua sha ·
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04
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Bien pratiquer le protocole.
À quelle fréquence pratiquer ce protocole ?
Idéalement chaque jour, 3 à 5 minutes. La régularité compte plus que la durée.
Combien de répétitions ?
Au moins 10 fois par mouvement de sculpture, lentement, en sentant chaque muscle sous tes doigts.
Faut-il toujours mettre de l’huile ?
Oui. Si la peau accroche pendant l’échauffement, ajoute une goutte d’huile.
Le gua sha est-il indispensable ?
Non. Tu peux masser uniquement avec tes mains, ou alterner entre tes mains et ton gua sha selon tes besoins.