Routine d'automassage pour messieurs
Adaptée aux particularités des hommes.
"Les hommes méritent eux aussi de stimuler leurs muscles faciaux."
Dans cette routine, nous allons insister sur les zones les plus crispées chez les hommes.
La mâchoire
Echauffement
Effectuez des mouvements rapides afin de détendre les muscles et de stimuler la circulation sanguine du visage.
Les mains sont tendues et vous devez ressentir toute votre main sur la peau.
Detente
Avec votre main venez faire des mouvements cicrulaires, plutôt profonfs pour venir détendre les masséter.
L'intrabucal
DETENTE MASSÉTERS
Pour poursuivre la détente du bas du visage, vous pouvez utiliser la technique ultra-efficace de l’intra-buccal.
Positionnez le pouce à l’intérieur de la bouche et l’index sur la joue.
Pensez à huiler l’intérieur comme l’extérieur de la bouche pour plus de confort.
Réalisez ensuite des mouvements circulaires, de l’intérieur vers l’extérieur, afin de détendre le masséter.
LES TEMPES
Détente haut du visage
Pour soulager les maux de tête, positionnez l’index et le majeur sur les tempes, puis réalisez des mouvements circulaires.
Commencez par des pressions légères, puis intensifiez progressivement pour un massage plus profond.
INTERSOUrCILIERS
DETENTE DU REGARD
Positionnez une main au-dessus de la tête, puis placez vos doigts entre les sourcils. Commencez ensuite une légère “danse des doigts” afin de détendre cette zone en profondeur.
Pour poursuivre le travail du regard, saisissez les sourcils entre l’index et le majeur, puis effectuez de profonds pincements tout le long de la ligne du sourcil.
NOS HUILES
POUR ACCOMPAGNER VOS ROUTINES
Pour effectuer des massages, vous pouvez ajouter davantage d’huile, car vous aurez besoin de plus de glisse. Si vous manquez de temps et souhaitez utiliser l’huile uniquement comme soin, 2 à 3 gouttes suffiront.
